朝ごはんには納豆がいい理由!

こんばんは🌃

コロナに感染しないように

毎日大変ですけど😞

皆さんは、健康のために何かしてたり

します?🤔

健康食品として古くから

食卓に並んでいる納豆!

ダイエット中の朝ご飯には

腸活スイッチを入れてくれる

黒豆納豆がイチオシだそうです!

納豆の健康美容効果のおさらいです。

納豆を食前に食べることで

血糖値の上昇を強力に抑えてくれるので

中性脂肪抑制のサポニン

代謝促進のビタミンB群、血液促進の

ビタミンEも豊富、糖代謝を活発にする

補酵素、マグネシウム、亜鉛も豊富なので

ダイエットにもいいです!

日本を代表するスーパーフードです!

黒豆納豆のいいところは

普通の納豆よりも甘みがあって

糸が引かないので、納豆のネバネバが

嫌いな人にもおすすめです!

納豆の独特の臭みもなく

ビーンズサラダ🥗などの料理にも

使いやすいのもメリット!

黒豆納豆を食べるいいタイミングは

血糖値が上がりやすい朝食がいいですよ!

黒豆納豆に含まれるペプチドが

強力な血糖値をコントロールをするため

食前に食べることで太りにくくなります!

朝ご飯で食べることで

納豆菌の働きが、腸にスイッチ

腸内環境を整えて、デトックスタイム🕗

を最大限に活用してくれるんです!

黒豆のポリフェノールも

デトックスを後押ししてくれます!

朝食べることで、代謝もアップ⤴️

ダイエット中のイライラ予防や

睡眠😪の質の高めるセロトニンの分泌を

促進してくれます!😮

黒豆の黒い色は、ポリフェノールの一種

であります、アントシアニンによるものです。

強い抗酸化作用があり、視力低下や

疲れ目、眼病予防に役立ちます。

普段から、携帯電話📱やパソコン🖥️で

目を酷似する方には、嬉しい栄養ですね

また、メタボリックシンドロームなどの

生活習慣病の予防にも役立つという

研究データもあります!

明日からでも

黒豆納豆を試してみては🙅‍♀️