体にいい食べ物🥗

毎日、健康で少しでも長生きしたいと

願い🤲日々を過ごしたくて

体にいい食べ物はいったいどんなもの

なんだろう?🤔って

皆様も知りたくないですか?

まず日本🗾の食べ物で体にいいと

言わているのが

まずですね玄米🍚

「玄米は白米よりビタミンB1、B6

ナイアシンなどビタミン類が多く

美肌効果や疲労回復が期待できます!

カリウム、カルシウム、マグネシウム

のミネラルも多いため、むくみや骨粗鬆症

便秘改善にもいいです。血糖値も上がりにくく腹持ちがいいので

ダイエットにも効果のいいお米類🍚です」

アーモンド

「一粒のカロリーは高いのですが

糖質が低く、ビタミンEが豊富!

ビタミンEは抗酸化作用があり

老化防止にも、ミネラル、食物繊維が

豊富で、ダイエットにも効果あり🐜」

納豆

納豆は発酵食品でプロバイオティクスの

納豆菌を含み、腸内細菌を整えてくれます

イソフラボンを含み、女性ホルモンに似た

働きをするので、女性にいい食べ物です」

緑茶

「カテキン、ビタミン等さまざまな

バランスよく摂取できます」

味噌

お味噌はお通じ改善、美肌作用、骨を強くするなど、健康や美容、アンチエイジング

への効果も!

日本🗾にはこんなに体にいい食べ物が

あるって

日本🗾に生まれて良かったです

コロナが終息したら

海外の皆様も日本🗾に来て

いっしよに健康になりましょうね✨

コングラチュレーション💗

新型コロナウイルス

2019年末、中国・武漢で初めて確認された新型コロナウイルスは

2020年1月に国内で初めて感染者を

確認されました。その後、現在まで

日本全国🗾に感染クラスターと

その集合体よって複数回の感染ピークを

生じています。

そのため、製薬会社や大学で新型コロナウイルス感染症ワクチン💉の開発を急いでおり、世界保健機関WHOによりますと

少なくとも62件の研究が進められています!

そして、要約3種類のワクチン

アストラゼネカ、モデルナ、ファイザー

のワクチンが承認されました!

イギリスなどで、ワクチン接種を開始

したとたんに、世界で今、新型コロナウイルスの変異株が広がっています。

しかし、こうしたワクチンは

開発や試験で複数の異なる変異株に

対しても効果があるかどうか、評価されています。

変異していくウイルスに対抗していく

には、ワクチンの接種💉をできるだけ早く進める必要があるみたいです!

ワクチン接種には注意もあります!

まずは、基礎疾患のある人

心臓や肺の病気を抱えてる人や

糖尿病や肥満の人や、過去に

他のワクチン接種で重篤な反応

アレルギー反応を起こしたことがある人は

受けるべきではないです!

食べ物や他のもののアレルギーがある人は

接種を避ける必要はないと世界保健機関WHOが言ってます!

ファイザーなどのワクチンについては

接種を受けられるのは16歳以上だと

いうことです。

接種したあとは、接種した人が

接種してない人へと感染が広まるので

その対策もどうしていくのか?🤔も

難題がいっぱい🙍

マスク😷や手洗い消毒などで

防御することで

今年、2021年の間に終息することを願って

頑張っていきましょう🙅‍♀️

おやすみなさい😴