手軽にエイジングケア『スピルリナ』です

おはようございます🌅

アメリカ🗽やカナダ🇨🇦で

主要なスーパーフードと

位置づけられています『スピルリナ』は

プライマリースーパーフードと

呼ばれています!

そもそもスピルリナって何ですか?🤔と

思われますよね

スピルリナは、30億年以上前から

存在します。

非常に生命力が強い藻の一種です。

熱帯地方のアルカリ度の高い湖に

自生しています。

そのまま食べることは少なく

サプリメントやパウダーなどで

摂る機会が多いスーパーフードなんです

スピルリナに期待できる効果🤔

1.エイジングケアができます

スピルリナには、ビタミンA(βカロテン)や

ビタミンEといった抗酸化作用をもつ

栄養素が比較的多く含まれ

老化を進める活性酸素を除去してくれます

また、スピルリナの青緑色の元となります

フィコシアニンという色素にも

抗酸化作用があることが示されています

2.貧血対策のサポート役になります

スピルリナには、鉄分が含まれていて

10g摂取すると、1.5㎎が体内に

吸収できるとされています。

毎日の食事にプラスすれば

不足しがちな鉄分摂取量を増やす

助けになります!

3.心臓血管疾患の予防につながります

スピルリナには、必須脂肪酸のひとつ

であります、α-リレノン酸がたっぷり

含まれています。

その含有量は、同じ重量のコーン油と比べ

て約1.1倍~1.7倍。α-リノレン酸は、心臓の血管疾患の予防に有効だと認められているだけでなく、記憶力を高める作用をもつDHAへと体内で変化するのもうれしいポイントです。 アメリカでは、スピルリナをα-リノレン酸の供給源にするベジタリアンも多いそうです。

スピルリナを習慣的に摂取することで

風邪😷などの感染症防止に役立つことが

が期待できます!

スピルリナの美味しい食べ方

海苔に似た味わいなので、味噌汁のちょい

足ししてみるのがいいですよ👍

グリンスムージーやケーキ🍰やお好み焼きの青のり代わりにも👌

カラダにいいからといって

スピルリナを摂りすぎると体調を

崩すことがあるという報告もありますので

ほどほどでお願いします🙇‍♀️