実は最強?😮キウイ🥝で痩せてみせるわ

夜分にすいません😄

昨今、日本🗾ではキウイ🥝の消費量に

着実に増えていますが

バナナ🍌、リンゴ🍎、みかん🍊に

比べて、日本におけますキウイ🥝の

浸透はまだ低いのが現状です。

その主な理由は、キウイの味は

好きだけど、食べ頃が分からないとか

栄養素がわかんない、食べ方の

バリエーションがないなどが

いろんな人のうわさ👂を

聞きいてきました!

なので、キウイ🥝の凄さを皆さんに

お伝えしたいと思います🙅‍♀️

キウイの栄養素は、たんぱく質

食物繊維、カルシウム、鉄分

マグネシウム、ビタミン等が

バランスよく摂れる果物であることを

意味するため、キウイは小さな実に

たっぷりの栄養がギュッと詰まりました

トップクラスのスーパーフルーツと

私が太鼓判😄と言えます!

キウイには、水溶性と不溶性の食物繊維が

豊富に含まれています。

水溶性食物繊維には、善玉菌のエサと

なりお腹の調子を整える働きがあり

不溶性食物繊維には便のカサを増して

定期的なお通じを助ける働きがあります!

特にグリーンキウイ1個でバナナ約3本分の

食物繊維があることが分かっています!

キウイ🥝は、品種によって

含まれている栄養素の特徴があります。

腸内環境改善などで食物繊維を効率よく

摂取したい場合は、グリーンキウイ🥝

免疫力向上や肌の修復力を期待する場合は

ゴールドキウイ🥝

ぜひ健康やダイエットに

取り入れて、いっしょにナイスボディー

になりましょうね✨