お茶🍵のダイエット効果とは?です🤔

こんばんは🌙

皆さんは、ご飯食べる時は

何を飲んでいますか?🤔

私はまだまだ子どもなので

ヤクルトを飲んでますけど😄

日本人の大半の方は

やっぱりお茶🍵ですよね😊

お茶🍵がダイエットに効果的な理由を

お伝えしたいと思います🙋‍♀️

お茶には8種類のカテキンが含まれ

機能上の分類として

「ガレート型カテキン」と

「遊離型カテキン」の2つのグループに

分けられます。そのうち、脂肪の吸収を

穏やかにする効果があるのが

「ガレート型カテキン」です!!

食事で摂取した脂肪(中性脂肪)は

そのままの状態では、体に吸収されること

はありません。体内で膵リパーゼと

呼ばれます消化酵素によって分解され

さらにそれが胆汁に含まれる

小さな脂質粒子に取り込まれることで

小腸に吸収される状態になります。

そして小腸内で再合成された脂肪は

血流によって運ばれ、主に内臓脂肪として

蓄積されるのです。

ここでポイントとなるのが

「脂肪は分解されなければ吸収されない」

ということです!

お茶に含まれるガレート型カテキンは

消化酵素の膵リパーゼの働きを

ブロックします。その結果、脂肪の分解を

抑え、体内へ吸収されるのを防いでくれる

のです。

さらに、ガレート型カテキンは、

食後の血中中性脂肪の上昇を

抑制することも確認されています。

カテキンの体脂肪低減効果を

実感するには、毎日継続的に

摂取することが大切です。

食事の際に一緒にお茶を飲むことを、ぜひ

毎日の習慣として取り入れてくださいね

ありがとうございました🙇‍♀️