スーパーフード?🤔ザクロ!

こんばんは🌝

スーパーフードのひとつとして知られます

果実「ザクロ」

むくみ予防やアンチエイジング

美白効果などを期待できるんだとか。

ザクロ(柘榴)は古くから

「女性の果実」👩‍🦰🥭と呼ばれ

ひとつの果実の中にたくさんの実が

なるその姿から「子宝」や「子孫繁栄」の

象徴と言われ

美容や健康にいい果実とされてきました。

ギリシア神話にも登場し

アダムとイブがエデンの園で食べた

「禁断の果実」はザクロだったという説もあり

神秘の果実としても知られていますよね😊

ザクロの栄養や美容、ダイエット効果

ザクロには

豊富な「カリウム」が含まれています。

カリウムは体内の余分な塩分を排出する

働きがあり

むくみの解消につながります。また、

塩分を排出して血圧の上昇を防ぐため

高血圧の予防にも最適です。

ザクロにはアントシアニン、エラグ酸、

タンニンといった「ポリフェノール」と

代謝を高めるビタミンBやビタミンCが

含まれており、その相乗効果によって

代謝を促進したり炎症を防いだりなど

体のさまざまな

老化の予防につながります。

結果、ダイエットにも効果的なんです。

女性ホルモンと同じ働きをする

植物性エストロゲンを微量に含んでいるのも魅力的ですよね😌

「エラグ酸」には

メラニンの生成を抑える働きがあり

シミ予防、美白効果が期待できます!😆

・整腸作用
「タンニン」には抗菌作用もあり

古くから整腸や駆虫に用いられてきました。

GI値が低い食材を食べると血糖値は

緩やかに上昇するので

ダイエットにおすすめするのですが

ザクロの場合

GI値が特別高いことはありませんが

スピーディーにエネルギーに変わる

「果糖」を含む果物なので

「朝食べる」のがベターです。

体のデトックスタイムであります

10時~11時前に取り入れることで

抗酸化作用を有効活用できますよ👍

また、ザクロのポリフェノール類

ビタミンC、ビタミンBは

タンパク質の吸収や筋肉合成の

スピードをアップ⤴️

タンパク質と同時に摂取することで

ザクロに含まれる糖質で

血糖値が急上昇するのを抑えるため

太りにくくなり、ダイエット中でも安心です。😄

女性👩にうれしい効果がたくさんあります

ザクロですけど

男性👨の方も

スリム&ビューティーを

手に入れてみてくださいね🤗

ダイエット中、食べても問題なしスイーツ🍰

おはようございます🌞

長い退屈なGWも終わり

5月、2度目の日曜日

皆さんはいい朝を迎えられましたか?

GW太りを解消したい方にも

ダイエット中でも食べても問題なしの

ローソンスイーツ🍰を紹介します😄

アップルパイ」「ティラミス」

「ドライフルーツとナッツのカッサータ」

の3種。どれも2個入りになっており

価格は399円。コンビニスイーツにしては

ちょっとお高めですけどね😊

それでもSNSを中心に

大人気になっているのは

味はもちろん、ある特徴があるからです

それは「低カロリー」!

ケーキと言えば「カロリーが高い」

「脂質が多い」とダイエットの天敵な

イメージだが、3種ともサイズが

小さいこともあってカロリーも脂質も

控えめ。最も低いカッサータはバナナ1本

とほぼ同じカロリーなんですよ😮

これならダイエッターでも罪悪感なく

食べられるはず。

こんなスイーツなかなかありません…!

袋から取り出すとプラスチックトレイに

よって個別に分かれているので

1つ食べて残りは冷凍庫…が可能です。

真ん中に切り取り線が入っているため

小分けにする手間が省けるのもうれしい。

(りんごゴロゴロなアップルパイ)

つややかなパイ生地が魅力的な

アップルパイは半分に割ってみると入って

いるりんごのサイズに驚いてしまいますよ😮

(解凍前後で違う楽しみのティラミス)

すぐに食べると

サイゼリヤに昔ありました

「アイスティラミス」を思い出す味です。

そして、5〜10分ほど置いて半解凍状態に

しますと、あら不思議😮ティラミスに😋

(謎の「カッサータ」は見た目から最高)の

あまり聞き馴染みのない「カッサータ」

は、イタリア・シチリアの伝統的な

アイスケーキのこと。

スポンジケーキの上に、リコッタチーズと

ドライフルーツやナッツを

混ぜたチーズクリームが重なって

かなり見た目が華やかで

見ているだけで

テンション⤴️が上がってしまって

2つ、3つ食べるのは…

おやめくださいね😄

3種ともレベルが高く、1個食べただけで

「おいしいケーキ🍰を食べた!」

満足感がすごいですよ。

ダイエット中だから甘いものは

我慢しなきゃ…と

セーブしている人にこそ

食べていただきたいと思います🙇‍♀️

良い週末を🙋‍♀️