脱‘‘ぽっちゃり体型‘‘への道

おはようございます🌞

GWも最後の日

皆さんは良い思い出は作れましたか?🤔

いよいよ薄着の季節を迎えて

「ほっちゃり体型が目下の悩み」

という方は少なくないと思います。

そこで参考にしたいのが

長年に渡って理想体型キープを

実現していますスタイル美人が

何を実践しているかということです。

海外のモデルや女優たちが

「私の理想」と名前を挙げます

女優ジェシカ・アルバさんが実践する

シンプルな痩せルールがあります!

ジェシカ・アルバさんによれば

「運動は体を引き締めて強くするもの」

だそうで、理想体型をキープするとなると

“食生活”が最重要とのこと。だからこそ

普段から「低糖質で低炭水化物、そして

プロテインと野菜をたっぷり摂取する」

ことを心がけているとのことです。

さらに、いざダイエットに取り組むときは

「グルテン、乳製品、揚げ物加工食品を

カットする」と言います。

ここで注目したいのが炭水化物を

適量摂取していること。

炭水化物は決して悪いものではなく

体を動かすためのエネルギーや脳、神経を

働かせるために欠かせない栄養素と

いうことを心に留め

完全にカットではなく

適量摂ることを意識することなんです!

普段は適切な食事管理を徹底している

ジェシカさんですが、

時にはハンバーガー🍔を食べたり

ポップコーンをドカ食いしたり、大好きな

ストロベリーショートケーキ🍰を

食べたりすることもあるそうです!

ストイックに心身を追い込むだけでなく

たまにはストレス発散も兼ねて大好物を

食べるのも大切ということがわかります。

理想体型を手に入れ、キープしていくため

には、時には厳しいと思える食事管理や

エクササイズを徹底的に行って

メンタル面も強化することが

必要と言えそうです。

ぜひダイエットを完璧なものに

するためにも、ジェシカさんが実践します

シンプルな痩せルールをヒントにして、

脱“ぽっちゃり体型”をいっしょに

めざしていきましょうね🙇‍♀️

脱‘‘ぽっちゃり体型‘‘への道」への6件のフィードバック

Imrana News Network にコメントする コメントをキャンセル

コメントを投稿するには、以下のいずれかでログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください