羊羮(ようかん)でダイエットできる?🤔

こんばんは

皆さんは、和菓子って食べることは

ありますか?

和菓子より洋菓子が好きな人の方が

多いと思いますけど😊

和菓子は洋菓子にはない魅力がたくさん

あるんですよ!😋

和菓子をおすすめる理由はといいますと

バターや生クリーム、卵などの脂肪分を使ってないので低カロリー
・寒天や小豆などを使った和菓子は食物繊維が豊富
・大豆やきな粉、ゴマ、黒糖など、使われている素材がヘルシー

低カロリーだけではなく

和菓子を作っています素材

特にあんこ主体

和菓子が多いのもおすすめですね😄

あんこの原料、あずきは低カロリー

だけじゃなく、美人にもなれる要素が

たっぷりあるんですよ!

まずは。便秘改善→豊富な食物繊維が

お腹の掃除してくれます!

むくみ改善→サポニンという栄養素が

むくみを改善

ダイエットにも効果アリ🐜

糖質をエネルギーに変えてくれる

ビタミンB1を含んでいます!

貧血予防→女性に嬉しい鉄分が含んでいます

アンチエイジング→あずきに含まれる

ポリフェノールはアンチエイジングに

効果アリです

あずきが私たちにもたらしてくれる

効果は、たくさんあります

美しくなれる和菓子(あんこ系)ですけど

召し上がってみてはいかがでしょうか?🙅‍♀️

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