食べ過ぎた翌日は断食(ファスティング)すればリセットできますよ!😮

こんばんは🌃

家にじっーとしてても

お腹だけはどうしても減るもんで

おうち時間で楽しみと言えば

食べる😋ことしかないので

つい食べ過ぎ👋😵🍴しまうこと

ありますけど、皆さんもそんなことは

ありません?🤔

翌日に断食(ファスティング)することで

摂りすぎてしまったカロリー分の帳尻を

合わせることで、暴飲暴食した分の

摂取カロリーはリセットできるって

知らないおじさんが言ってましたよ😄

知らないおじさんが言ってたのは

(冗談です)けど、

本当なんですよー!😮

断食と言いましても、昔みたいに

完全に何も食べないとかではなくて

胃腸などの消化器官を休ませること!

すなわち、消化に良いものを摂ること!

おすすめなのが

特にスムージーがいいですよ!

スムージーの利点は、野菜🥗と

果物🥝が持つポリフェノールや

カロテノイド類、ビタミン類、食物繊維

たっぷり含まれているところと

加熱しない食べ物を摂ることで

胃腸を休ませることができるんです!😮

おすすめスムージー

バナナ🍌スムージーがおすすめです

バナナ🍌スムージーの作り方

バナナ🍌……1本

ヨーグルト…..50CC、ハチミツ…大さじ1杯

牛乳🥛….100CC、

隠し味にレモン汁🍋….小さじ1杯

あとは、ミキサーにかけて

ハイ、出来上がりです!😄

すごく簡単に作れて

簡単に食べ過ぎをリセットできますよー

ぜひお試しくだされー🙅‍♀️

コメントを残す

コメントを投稿するには、以下のいずれかでログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください