こんばんは🌃
コロナに感染しないように
毎日大変ですけど😞
皆さんは、健康のために何かしてたり
します？🤔
健康食品として古くから
食卓に並んでいる納豆！
ダイエット中の朝ご飯には
腸活スイッチを入れてくれる
黒豆納豆がイチオシだそうです！
納豆の健康美容効果のおさらいです。
納豆を食前に食べることで
血糖値の上昇を強力に抑えてくれるので
中性脂肪抑制のサポニン
代謝促進のビタミンB群、血液促進の
ビタミンEも豊富、糖代謝を活発にする
補酵素、マグネシウム、亜鉛も豊富なので
ダイエットにもいいです！
日本を代表するスーパーフードです！
黒豆納豆のいいところは
普通の納豆よりも甘みがあって
糸が引かないので、納豆のネバネバが
嫌いな人にもおすすめです！
納豆の独特の臭みもなく
ビーンズサラダ🥗などの料理にも
使いやすいのもメリット！
黒豆納豆を食べるいいタイミングは
血糖値が上がりやすい朝食がいいですよ！
黒豆納豆に含まれるペプチドが
強力な血糖値をコントロールをするため
食前に食べることで太りにくくなります！
朝ご飯で食べることで
納豆菌の働きが、腸にスイッチ
腸内環境を整えて、デトックスタイム🕗
を最大限に活用してくれるんです！
黒豆のポリフェノールも
デトックスを後押ししてくれます！
朝食べることで、代謝もアップ⤴️
ダイエット中のイライラ予防や
睡眠😪の質の高めるセロトニンの分泌を
促進してくれます！😮
黒豆の黒い色は、ポリフェノールの一種
であります、アントシアニンによるものです。
強い抗酸化作用があり、視力低下や
疲れ目、眼病予防に役立ちます。
普段から、携帯電話📱やパソコン🖥️で
目を酷似する方には、嬉しい栄養ですね
また、メタボリックシンドロームなどの
生活習慣病の予防にも役立つという
研究データもあります！
明日からでも
黒豆納豆を試してみては🙅♀️
ウサピョンブログ 