毎日、健康で少しでも長生きしたいと
願い🤲日々を過ごしたくて
体にいい食べ物はいったいどんなもの
なんだろう？🤔って
皆様も知りたくないですか？
まず日本🗾の食べ物で体にいいと
言わているのが
まずですね玄米🍚
「玄米は白米よりビタミンB1、B6
ナイアシンなどビタミン類が多く
美肌効果や疲労回復が期待できます！
カリウム、カルシウム、マグネシウム
のミネラルも多いため、むくみや骨粗鬆症
便秘改善にもいいです。血糖値も上がりにくく腹持ちがいいので
ダイエットにも効果のいいお米類🍚です」
アーモンド
「一粒のカロリーは高いのですが
糖質が低く、ビタミンEが豊富！
ビタミンEは抗酸化作用があり
老化防止にも、ミネラル、食物繊維が
豊富で、ダイエットにも効果あり🐜」
納豆
納豆は発酵食品でプロバイオティクスの
納豆菌を含み、腸内細菌を整えてくれます
イソフラボンを含み、女性ホルモンに似た
働きをするので、女性にいい食べ物です」
緑茶
「カテキン、ビタミン等さまざまな
バランスよく摂取できます」
味噌
お味噌はお通じ改善、美肌作用、骨を強くするなど、健康や美容、アンチエイジング
への効果も！
日本🗾にはこんなに体にいい食べ物が
あるって
日本🗾に生まれて良かったです
コロナが終息したら
海外の皆様も日本🗾に来て
いっしよに健康になりましょうね✨
コングラチュレーション💗
