体にいい食べ物🥗

毎日、健康で少しでも長生きしたいと

願い🤲日々を過ごしたくて

体にいい食べ物はいったいどんなもの

なんだろう?🤔って

皆様も知りたくないですか?

まず日本🗾の食べ物で体にいいと

言わているのが

まずですね玄米🍚

「玄米は白米よりビタミンB1、B6

ナイアシンなどビタミン類が多く

美肌効果や疲労回復が期待できます!

カリウム、カルシウム、マグネシウム

のミネラルも多いため、むくみや骨粗鬆症

便秘改善にもいいです。血糖値も上がりにくく腹持ちがいいので

ダイエットにも効果のいいお米類🍚です」

アーモンド

「一粒のカロリーは高いのですが

糖質が低く、ビタミンEが豊富!

ビタミンEは抗酸化作用があり

老化防止にも、ミネラル、食物繊維が

豊富で、ダイエットにも効果あり🐜」

納豆

納豆は発酵食品でプロバイオティクスの

納豆菌を含み、腸内細菌を整えてくれます

イソフラボンを含み、女性ホルモンに似た

働きをするので、女性にいい食べ物です」

緑茶

「カテキン、ビタミン等さまざまな

バランスよく摂取できます」

味噌

お味噌はお通じ改善、美肌作用、骨を強くするなど、健康や美容、アンチエイジング

への効果も!

日本🗾にはこんなに体にいい食べ物が

あるって

日本🗾に生まれて良かったです

コロナが終息したら

海外の皆様も日本🗾に来て

いっしよに健康になりましょうね✨

コングラチュレーション💗

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