この頃、便秘ぎみで肌あれもあって
何か便秘薬とかじゃなく
食べ物で、何かないかなあと検索🔍
バナナ🍌が便秘にいいって
書いてたので
早速、バナナ🍌を買いに🏃♂️
1日2本食べるようにしてみると
次の日の朝から快便
なんだか肌つやもよく、肌トラブルも
なくなりました!✌️
バナナは、日本人が最も食べている果物です!
バナナ🍌には、ビタミンやミネラル、
食物繊維が、バランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・便秘予防など
様々な効果が
また、ダイエット効果にも期待できます
ダイエットにも⤴️?
そんなバナナ🤭
バナナ🍌は、いろいろな種類の糖を含み
それぞれ体内に吸収される速度が違うため
血糖値の上昇が緩やかになり
脂肪を溜め込むことを防ぎ
ダイエット効果も期待できる食品こそが
そんなバナナ🍌
バナナ1本には、カリウム(360mg)が
含まれていて、ナトリウム(塩分)を
排泄する役割があり、
最近なんだか塩分の取りすぎだと思う
高血圧ぎみの人にも
最適な果物ですよ!
おやすみなさい😴
一度試してみてくださいね😉
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