便秘ぎみにはバナナ🍌

この頃、便秘ぎみで肌あれもあって

何か便秘薬とかじゃなく

食べ物で、何かないかなあと検索🔍

バナナ🍌が便秘にいいって

書いてたので

早速、バナナ🍌を買いに🏃‍♂️

１日2本食べるようにしてみると

次の日の朝から快便

なんだか肌つやもよく、肌トラブルも

なくなりました！✌️

バナナは、日本人が最も食べている果物です！

バナナ🍌には、ビタミンやミネラル、

食物繊維が、バランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・便秘予防など

様々な効果が

また、ダイエット効果にも期待できます

ダイエットにも⤴️？

そんなバナナ🤭

バナナ🍌は、いろいろな種類の糖を含み

それぞれ体内に吸収される速度が違うため

血糖値の上昇が緩やかになり

脂肪を溜め込むことを防ぎ

ダイエット効果も期待できる食品こそが

そんなバナナ🍌

バナナ１本には、カリウム(360mg)が

含まれていて、ナトリウム(塩分)を

排泄する役割があり、

最近なんだか塩分の取りすぎだと思う

高血圧ぎみの人にも

最適な果物ですよ！

おやすみなさい😴